首先，通过饮食调节。合理的饮食习惯是保持健康的第一步。多食用一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等，有助于改善皮肤质量，并可以消除脸部水肿。此外，不能过多食用高热量的食物，如油腻、烤肉、油炸食品等，以免脂肪积聚在脸部，加重方脸的问题。

 

　　第二，适量的刺激脸部肌肉。每天取出5分钟的时间进行脸部按摩和面部运动。可以选择以手指轻轻按压脸部的穴道和经络，促进脸部血液循环和淋巴引流，并有助于避免脸部肌肉松弛，有助于faces的紧致。此外，可以尝试做面部瑜伽运动，如张嘴动作、抬头、转头等。这些动作可以让脸部肌肉更紧致。

 

　　第三，选择合适的发型。对于方脸的人而言，不同的发型会给人不同的感觉。建议尝试呈弧形的发型，这种发型能够有效地遮盖脸部角度，使脸蛋更加柔和。同时，不同的发型、染发等造型将使一个人的面部轮廓更为生动。

 

　　第四，在锁骨和脖子部位培养肌肉。这个方法可以通过平躺或坐姿举哑铃的方式来完成。可以每天练习20分钟的时间，这样可以有效地减少脸部的肉，并增加颈部筋肉的力量。有人再一段时间后发现，他们的脸形更加的立体，而不是过于突出。

 

　　最后，塑造自信自然的气质。不论是方脸还是瓜子脸，都重要的气质。尽管我们如何改变脸部的形状，但如果我们没有自信，那么我们的长得再漂亮，也不会引起他人的注意。所以，除了改变脸部的形状之外，保持自信和健康的心态也很重要。

 

　　改善方脸变成瓜子脸并不是很容易，但是通过上述方法，我们可以逐渐塑造一个柔和自然的面容。最重要的是，在这个过程中，我们也会提高自己的自尊心和信心，让自己更加自信、更有魅力。